O&G HIIT body weight training

Neu bei OBST&GEMÜSE: HIIT Bodyweight Training mit Carina Rembeck

Ab sofort hast du bei OBST&GEMÜSE die Möglichkeit, neben unseren beliebten Rides und Runs auch deine restlichen Muskelgruppen gezielt zu trainieren – ganz ohne Geräte, aber mit maximaler Power!

Worum geht's?

HIIT – High Intensity Interval Training – ist ein intensives Intervalltraining, bei dem sich kurze Belastungsphasen (20–60 Sekunden) mit kurzen aktiven Erholungsphasen (10–30 Sekunden) abwechseln. Trainiert wird ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht – ideal, um Kraft, Ausdauer und Stabilität zu verbessern.

Warum das Training gerade für Fahrradfahrer*innen sinnvoll ist

Im Radsport werden bestimmte Muskelgruppen stark beansprucht, während andere oft zu kurz kommen. Das HIIT Bodyweight Training hilft dir, Dysbalancen auszugleichen und deinen gesamten Körper zu stärken – für mehr Performance, weniger Verletzungsrisiko und eine bessere Haltung.

Natürlich ist das Training nicht nur für Fahrradfahrerinnen gedacht: Läuferinnen, Alltagsathlet*innen und alle, die Lust auf ein energiegeladenes, forderndes Training haben, sind herzlich willkommen!

Über Carina Rembeck

Carina bringt über 10 Jahre Erfahrung im funktionellen Bodyweight Training mit. Mit ihrer motivierenden Art sorgt sie dafür, dass du an deine Grenzen gehst – und dabei trotzdem Spass hast.